Challenge der Achtsamkeit 20. Tag

Erzengel

Erzengel Zadkiel ist der ideale Begleiter – wir bitten ihn hinzu

Heute benötigst Du:

Dein Notizblock der Achtsamkeit – denke dran zu notieren was Du empfunden hattest

Einen Wäscheberg zum Bügeln und Deine Konzentration

Aufgaben

Wir konzentrieren uns auf die Aufgaben: DAS ist Achtsamkeit. Deswegen üben wir mit einer Hausarbeit, die uns normalerweise zum denken dient oder zum Filme ansehen … wir lenken uns meistens dabei ab.

Wer bügelt schon gerne? Es scheint manchesmal es ist soo viel verlorene Zeit.. In Wahrheit kleiden wir uns dadurch sauber und adrett und hilft uns ein gutes Erscheinungsbild zu wahren. Nebenbei behalten Stoffe länger ihre Qualität, wenn wir sie bügeln.

– konzentrieren wir uns auf diese Arbeit, beobachten sehr genau, wie sich die Stoffe bügeln lassen, unterschiedliche Temperaturen, wir lassen uns nicht ablenken, wir bleiben mit den Gedanken beim bügeln – sollten wir mal wieder unseren Einkaufszettel vorbereiten, dann nehmen wir einen Zettel und schreiben auf – und wenden uns sofort wieder konzentriert dem Bügeln zu.

– nehmen wir wahr, wie der Dampf aufsteigt, wie unterschiedlich sich die Stoffe vor und nach dem bügeln anfühlen, wenn sie wieder kühl werden

– riechen wir unseren Duft der frischen Wäsche? Mit Dampf, ohne Dampf … lassen wir uns ein auf die unterschiedlichen Gerüche, Wäsche der Familie, unsere eigene … es gibt einiges zu entdecken

Es ist eine Form der Meditation. Buddha soll gesagt haben, dass wir jede Arbeit meditativ konzentriert ausführen sollen, dann leben wir dauernd in der Meditation. Es ist anstrengend – zu Anfang. Haben wir ein wenig Übung darin wird es einfacher sich selbst und seinen Bewegungen zur Ausführung der Tätigkeit bewusst zu sein. Spannend was man da so fühlt.

Wenn wir keinen Berg Wäsche haben, können wir mit vielen anderen Arbeiten im Haushalt beginnen Achtsamkeit zu üben.

In Liebe und Achtsamkeit

Verena O:)

©AchtsamkeitsChallenge Verena Hort – Weinberg 20 – 37431 Bad Lauterberg – Telefon 0171 950 3553

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