Challenge der Achtsamkeit 16. Tag

Erzengel

Erzengel Sandalphon – der Engel der Töne und Frequenzen.

Heute benötigst Du:

Dein Notizblock der Achtsamkeit

Sandalphon darum bitten bei Dir zu sein

Aufmerksamkeit in Gesprächen mit anderen


Aufgaben

Vielleicht magst Du die Übung morgens in Deinen Körper hinein zu fühlen und die Atmung? Prüfe was Du davon übernommen hast.

Hin hören und Verstehen lernen. … nicht zuhören bitte, denn in diesem Wort steckt schon alleine, dass wir die Ohren zu machen .. schließen… also hören wir hin, was die anderen uns zu sagen haben.

Wir beobeachten heute, wie wir im Gespräch mit anderen sind. Wie hörst Du Deinen Gesprächspartner? Verfolgst Du seine Worte? Formulierst Du schon die Antwort in Dir, nachdem Du seinen ersten Halbsatz gehört hattest? Bist Du konzentriert dabei oder schreibst Du innerlich Deine Einkaufsliste, was im Haushalt fehlt und nachher noch eingekauft werden muss? (dies als Beispiel, wir können unter Umständen, den ganzen Haushalt planen aufräumen statt beim Gesprächspartner zu sein).

HIN HÖREN … ist eine Kunst. Zuerst bitte ohne zu bewerten. Einfach hin nehmen wie Du dies überlicherweise machst. Zwei bis drei Gespräche führe so, wie immer, wie Du es gewöhnt bist. Korrigiere noch nicht.

Die nächsten beiden Gespräche korrigiere Dich. Nimm Dir vor nichts weiter zu denken. Sei ganz anwesend und höre hin was der andere Dir Wichtiges zu sagen hat. Und erst wenn er fertig ist, dann denke darüber nach was Du ihm antworten möchtest. Wenn er Dich dabei unterbricht, dann bitte ihn abzustoppen. Sei ganz bei Dir und lerne Neu. Die Menschen kennen es nicht anders, als dass sie uns unterbrechen, habe Verständnis, auch wir waren so. Wir ändern jedoch unser Verhalten. Das braucht anfangs ein wenig Übung. Die Gespräche verlaufen vollständig anders. Wir sind bei uns selbst und bei unserem Gesprächspartner.

In Liebe und Achtsamkeit

Verena O:)

©AchtsamkeitsChallenge Verena Hort – Weinberg 20 – 37431 Bad Lauterberg – Telefon 0171 950 3553

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